バランスボールと遊ぼうⅧ
前回のラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボールができた人は次に
ラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボール・シングルレッグにチャレンジ！
目標１０秒静止 難易度☆☆☆☆
これができれば股関節周囲筋のスタビライゼーションと上半身の体重比筋力はほぼ完成！
"ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙと遊ぼう！"の記事一覧
バランスボールと遊ぼうⅦ
久々のバランスボールと遊ぼう！
今日はなにして遊ぼう？
今日はこれだ！
ラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボール 目標１０秒以上静止
難易度☆☆☆
できるだけ体は真っ直ぐに保持しましょう。
これができれば体側のスタビライゼーションと上半身の体重比筋力はバッチリです。
バランスボールと遊ぼうⅥ
垢離好蝓璽櫂ぅ鵐函Ε屮蹇璽鵝Ε好織咼薀ぅ次璽轡腑鵑できた人はこのツーポイント・ブローンスタビライゼーションにチャレンジ！
ツーポイント・ブローン・スタビライゼーション 目標５秒以上静止
難易度☆☆☆☆
これは結構挑戦し甲斐のある一品ですよ！