"バランスボールと遊ぼう!"の記事一覧

バランスボールと遊ぼうⅧ

前回のラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボールができた人は次に ラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボール・シングルレッグにチャレンジ! 目標10秒静止  難易度☆☆☆☆ これができれば股関節周囲筋のスタビライゼーションと上半身の体重比筋力はほぼ完成!

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バランスボールと遊ぼうⅦ

久々のバランスボールと遊ぼう! 今日はなにして遊ぼう? 今日はこれだ! ラテラルスタビライゼーション・エルボー・オンザボール  目標10秒以上静止   難易度☆☆☆ できるだけ体は真っ直ぐに保持しましょう。 これができれば体側のスタビライゼーションと上半身の体重比筋力はバッチリです。

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バランスボールと遊ぼうⅥ

垢離好蝓璽櫂ぅ鵐函Ε屮蹇璽鵝Ε好織咼薀ぅ次璽轡腑鵑できた人はこのツーポイント・ブローンスタビライゼーションにチャレンジ! ツーポイント・ブローン・スタビライゼーション   目標5秒以上静止    難易度☆☆☆☆ これは結構挑戦し甲斐のある一品ですよ!

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