ケミカルストレス~IGF-1

ストレスというと、ついマイナスのイメージを受けがちですが、生物はすべてストレスがなければ身体も脳も心も成長しません。 ストレスを受け、それに耐えうる耐性を備える。 これを繰り返す事で、身体も心も成長していきます。 すなわち筋肉と同様、ストレスからの超回復とストレスのオーバーロードの繰り返しと言って良いでしょう。 さて、ストレングストレー…

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マッスルメモリー!

長期間高強度のストレングストレーニングから遠ざかっていると、必ずぶち当たるのがデイトレーニングによる筋力・パワーの低下。 トップアスリートであっても公式戦や代表選考合宿などで、1か月前後ウエイトに触る事ができないタイミングが出てきます。 これは本職であるその競技のトレーニングが優先であるべきなので、避けては通れない道…

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