筋肉痛の起きないトレーニング!

ストレングストレーニングには筋肉痛はつきもの、筋肉痛があるという事はトレーニングの効果があった証とも言えるわけですが、競技アスリートの場合はシーズン中の重い筋肉痛はしばしば技術系トレーニングの邪魔になりかねません。     それどころか、重要な大会前の筋肉痛はパフォーマンスを低下させ本末転倒な結果になってしまい…

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