マッスルアートクラブ

昨日はゴルフスクールもお休みだったので、久々にロードバイクを外に連れ出しました。     ここ何週間かは外に出しても、近所のカフェにモーニングしに行ったり図書館に行く程度で、ツーリングらしきものには縁がなく、ほとんど自宅内のローラー上で乗ってるだけでした。     あてもなく外に引っ張…

本日は午前中、ロードバイクで街を軽く一回り、その後、ジムの窓拭き！     南側テラスのまどを拭いたのはいつ以来でしょうか・・・(^_^;)     思わず窓が開いているのか、閉まっているのか分からないくらいまでふきあげました。     以前聞いた話では窓は新…

本日は肩、背中、上腕三頭筋のトレーニング！     背中のトレーニングはいろんな部位の中でも最も効かせるのが難しい部位です。     人によって広背筋の流れ、つき方が違う為、すべての人に同じ種目が効くという分けではありません。     角度、引く方向、意識、前…